减肥之路，你我同行！ -尊龙体育官网

“老板，帮我把那一件衣服取下来试试。哎呀，太小了！老板，还有没有更大一点的尺码的？没有了，这个款式的衣服，只有xl码的，这个是最大的，没有更大的了。额，这一件应该不错，穿上试试，衣服倒是不错，但我这肚子是不是太突出了？”

身体太胖了，就是麻烦！连买衣服都变得这么的不便！而且干不了多久的粗活就会气喘吁吁，满头大汗；而且还要担心一些心脑血管疾病、糖尿病之类的疾病上身......

冲着以上的这些想法，我从今年三月份来到公司后，就立即实施了自己萌发已久的减肥计划。听说慢跑对减肥很有效果，再加上自己以前有过清晨慢跑的习惯。于是，这次的减肥主要以慢跑为主。

 一开始，我给自己定量每天跑5km。但也没见瘦！因为自己还是和以前一样，吃得有点多！于是我赶紧去超市买了一个小碗，每次只允许自己吃一小碗。后来跑着跑着，我把跑步里程提升到了7km。一个多月之后，嘿，体重从80kg下降到了74kg。体重是下降了一些，但自己的肚子似乎还是和以前一样型号的，八戒型。回想起每次喝酒后的情况，我发现要想真正的减掉肚子，这酒，尤其是啤酒怕是喝不得了！于是就尽可能的少喝酒或者不喝酒。并且偶尔也将跑步的里程提升到了10km，同时在其他的闲暇时间也加上了一些俯卧撑、深蹲以及开合跳等运动。

做任何事，只要一直坚持下去就一定会成功的。

果然，我在坚持了长达六个多月的时间，体重下降了35斤。回想起自己这次的减肥经历。我感触最深的就是坚持，还有就是保持良好的饮食习惯。

减肥之路是没有捷径可言的，唯有每天坚持运动，才是最健康，最科学的做法。（如果当天没有跑步，可以用其他运动来代替）

人体中，每天消耗的脂肪是有限的。一旦运动超过了量，机体就会自动消耗组成人体肌肉中的一种重要成分来供能，这样对人是有害的。

保持良好的饮食习惯也在减肥过程中显得同样重要。即使你每天坚持运动，如果继续着以前吃夜宵、暴饮暴食，频繁吃高脂肪、高糖分的食品等习惯，那么你这一切的努力也只能使你体重不上升，而不会下降。

减肥路上最难的就是克服“吃”的欲望了！偶尔的一次放纵就会白费两三天，甚至是一周的努力。

此外，给大家分享一下减肥的动力，那就是在心中提前设定一个“理想状态”。如果你是因为某个人而想减肥的，那么你就想象自己减下肥之后，他/她就会接受你的这么一个状态。如果你是单纯想要一个好的身材，而使自己看起来更有魅力，那你就想象自己瘦身后，魅力大增的状态；如果你是因为其他的某种不适感而想要减肥，那么你就想象自己减肥后，这种不适感就会消失的状态；不管你想象的结果最终有没有出现，但是当你减下肥之后，你收获的会远远大于你当初想象的。

我现在已经减下了35斤，但我还会继续减下去！那你呢？我亲爱的想要减肥的朋友们！赶紧行动起来，让我们一起踏上这条减肥之路吧！