意志力的训练 -尊龙体育官网

什么叫“意志力”？最简单的解释就是：意识能够到达的地方。

我的意志力还算一般，但有一些心得，这里总结出来与大家分享一下。

意志力的作用之大，相信很多人都知道，它的主要作用可以用一句话来形容：拿得起也放得下。意思是说，想做什么和不想做什么自己可以说了算。这可不是一般的能力，很多人就是被这一点打败的。

比如说身体锻炼，我大概从读初中的时候就开始了，断断续续坚持了几年后来就放弃了。因为既麻烦又辛苦。几年后尝试跑步，也是时跑时停的，直到03年才一直坚持没有中断过，直到现在。大约7、8年前我同时开始了了另一项运动，就是全身绷紧，两手握拳，也一直坚持到了今天。现在我几乎在醒着的时候都能做到全身绷紧，腹部收缩，效果非常好。现在想放松一下都做不到了，已经成了习惯。

大约也是从初中起，我训练自己全力以赴做事的习惯，比如走路我会以最快的速度走（以致和老婆出门的时候经常挨批）。记忆最深刻的是我20岁前的几年，我几乎每天都要挑粪到我家菜园子里去，要经过一个又长又陡的坡，我基本每次都会以最快的速度冲上去，过程非常辛苦，但一到达顶上整个身体，特别是腿部，无比的舒畅，心情也特好。

所以，我现在的身体比年轻时还要好。每月都有一两个以上的晚上通宵不睡，很是过瘾。

比如吃东西，不知道从什么时候开始，我吃东西时好的尽量克制着吃，差的尽量勉强自己多吃，从来不剩饭和菜，特别是吃自助餐的时候。盛饭要么盛差的，要么盛别人散掉的；我很少喝汤，不是不喜欢，也知道喝汤对肠胃有好处，但我偏要跟自己作对，跟自己的身体作对，不让自己（包括身体）养成矫情的习惯。我每次吃饭都会尽量以最快的速度吃完，我要让胃知道，它才是负责消化的，我要嚼那么细干嘛。

比如工作，每遇到焦头烂额的事我都会告诉自己，这又是一次训练和考验自己的机会，有了这种信念，问题就不会成为负面的压力，反而成了行为的动力——意识就能直达目的，成为意志力。随着在公司中地位的巩固，我的时间越来越自由了，这是一种极大的诱惑，我必须时时加以抵抗，绝不能让自己放纵和懒惰起来。外界的压力弱了，内心的压力必须及时填补，成为精神支撑力。

人生中的诱惑很多很多，几乎无处不在。特别是在权利和财富渐渐累积以后，诱惑也会随之增加和增强，如果意志力不能走在前面，成功就会成为失败之母。