从跑步看人生（一） -尊龙体育官网

跑步在我们公司有一种氛围，甚至已经形成了一种文化，这是代表健康的文化，代表成长的文化。或许很多人会认为跑步只是为了锻炼身体，其实不然，在跑步的过程中，你会有很多感悟，会有很多体会，这是人生的经历，人因经历而不同，只有真正经历了才能真正感悟到。

跑步如人生，人生就像一次长跑，只有不断前进，才能创造更多价值。

每一次跑步都要告诉自己，不要停下来，不管多累都不要停下来，实在太累放慢一点也不要停下来，我们要做的是前进，而不是原地不动，并且一旦停下来再开始就会更辛苦。

跑步如人生，把每一次的跑步当成是一次人生之旅，培养我们认真的品格，因为认真的态度是成功的基础。

每一次跑步都不要马虎对待，不要去小看它；每一次都把它当成是没有回头的旅途，没有回头路，这样才会认真起来。认真做好规划，跑多久，怎么跑，跑的过程中思考什么问题等等都需要事先规划好，最起码在脑海中要规划好。

跑步如人生，每一次跑步都要给自己设定一个合理的目标，坚定目标并且全力以赴地去达成目标。人生也需要有坚定的目标，目标会指引我们前进，目标会激励我们前进，目标设定后，就要想尽一切办法去达成。

跑步前要给自己设定一个时间目标或者是长度目标，而且目标要合理，不宜过长也不能太短。太长的话对于之前没训练的人会一时难以完成，容易被困难所吓倒，太短的话达不到训练自己的目的。根据个人经验30分钟以上60分钟以下会比较合理，现阶段我个人是设定了40分钟的目标。

跑步如人生，跑步时我们不要只看着远方而忽略了脚下的每一步，把目标分段，可以让我们为了每一个小目标而冲刺，不会让我们觉得目标太远而放弃。人生也是如此，刚起步我们就会遇到很多困难，如果此时好高骛远，结果很可能是放弃，认认真真、踏踏实实地完成每一天的目标，完成每一个月目标，直到我们的远大目标实现。

目标设定之后，我会将目标分为几个小段，比如5分钟一个小段，此时不用去想40分钟的大目标，只要想着把这5分钟跑完，并且在形式上也每5分钟换一次。慢跑、插兜跑、甩手跑、小碎步快跑、护腰跑、冲刺跑等等换着来，这样更有利于我们坚持下来，不痛苦，不煎熬，不会被目标吓到。很多时候我们总想着40分钟，但是可能10分钟就很累了，想到只完成了四分之一，就会产生更多的放弃的想法，最终被击倒。

跑步如人生，我们需要关注的是积极的一面，不要与痛苦和折磨纠缠。学会转移注意力，转移注意力的方法就是多想想其他事情。

通常我转移注意力的方法是：想一想今天我做了些什么事情；想一想我今天有什么事情做得不对，有什么话说得不合理；想一想最近的工作有什么问题；想一想工作还可以怎么改进；背一背最近读的古诗词等等，这样当你在思考，在梳理的过程中会发现时间过得很快。

跑步如人生，跑步的过程会很艰辛，会有无数次的放弃念头蹦出来，我们要做的是不断地自我激励，打败它，绝不放弃。人生也是如此，遇到苦难要战胜“放弃的念头”坚持下来，成功就会在远方招手。

通过各种方式不断激励自己很重要，比如我经常用公司的激励标语“卧薪尝胆磨意志，风霜雪雨炼精神”来激励自己。

跑步如人生，坚持去跑，每一次跑步都要将其变成一次小成功，都要提升自己一点点的自信心，都要战胜一次自己；人生也是如此，把每一件事情都要变成一次成功，让其成为对自己信心的一次激发，把这样的小成功积累起来就会有大成功，让这样的成功成为我们的习惯。不说天天跑，但是一定不要中断太长时间，时间久了就会忘记，不愿意开始也不敢开始，尽可能做到天天都在跑，一天不跑心中就会有愧疚感，把跑步养成习惯。